壹、產後足跟痛，有什麽辦法緩解？
坐月子期間壹定要註意腳部保暖，穿襪子。盡量不要穿高跟鞋和硬底鞋。如果夏天需要穿涼鞋或拖鞋，盡量穿棉襪，避免腳部受寒受涼，導致腳後跟疼痛。對於非常疼痛的部位，可以用熱水浸泡或熱毛巾敷，促進足部血液循環，達到止痛的目的，既安全又有效。如果非常痛苦，應急措施無法解決，可以咨詢醫生，在醫生的正確指導下科學用藥。還可以把腳放在電暖器、理療儀旁邊進行高溫照射，改善局部微循環，有效緩解產後足跟痛的現象。
二、如何預防產後足跟痛？
產後壹定要註意休息好，但不要壹直臥床，可以下床，適量活動。晚飯後可以散散步，做做孕婦瑜伽。既能避免脂肪的增加，又能預防產後足跟痛的發生，提高睡眠質量，刺激食欲。所以產後坐月子，營養壹定要補充到位，但是產婦要控制體重，不能讓體重飆升太快。因為如果超重的話，很容易給腳太大的壓力，導致產後足跟痛。在用熱水泡腳的過程中，可以加點醋來泡，因為用醋泡腳對緩解疼痛，讓腳的皮膚越來越好有很好的效果。以上是邊肖在這個話題上想表達的觀點。