女性在練習瑜伽時，總能在溫柔或簡單的瑜伽動作或競技性的瑜伽動作中找到寧靜和舒適。總之，練瑜伽有利於修身養性，培養女性的好脾氣，獲得內心的平靜。
好處二:更漂亮。各種瑜伽動作對身體各個部位都有好處，有減肥和修身養性的作用。同時，練習瑜伽時，女性的內心可以壹口氣壹葉吐出毒素，熠熠生輝。