減腰收腹分為外用和內服瘦身法！外景:建議妳先控制住這個趨勢，不然很難瘦下來。至於怎麽做，有三點建議:第壹，飯後站起來。吃完不要在那裏呆著，這是最容易堆積脂肪的時候。站起來，走路，做家務，對身體也有好處。第二，用腹式呼吸。即吸氣收腹，呼氣收腹，無論是站著還是坐著都要收緊小腹。剛開始不習慣，慢慢會好起來的。第三，仰臥起坐。老式的方法，對嗎？但絕對管用。我在電視上看到趙執信說細胞實際上有記憶。仰臥起坐不壹定會移到小腹，但會讓細胞知道這裏不適合堆積脂肪。個人感覺雖然有點那個，但是效果確實是肯定的。內在:多吃清腸的食物。我胃裏的油少了。自然，我們達到了目的。吃了壹個粗糧代餐粉就瘦了。兩個半月，我瘦了25斤，腰圍減了20多厘米。感覺效果還不錯。
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