2.防寒。初霜後，溫度上升緩慢，關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓的變化極為敏感。因此，在涼爽的天氣裏保護膝關節是很有必要的。其次，腳是人體的第二心臟，人體的很多經絡都起源於腳。如果腳著涼，會給全身帶來寒冷，容易引起感冒等呼吸道疾病。睡前可以用熱水泡腳，擴張血管，驅散體內的壹些寒氣。
3.預防秋季抑郁癥。秋天過後，人腦底部有壹個松果。俗話說“春困秋乏”。秋天人容易疲勞，不合適的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人情緒低落、抑郁。而且深秋，風蕭瑟雨慘，草枯葉落，人們感受到季節的變化，容易焦慮。避免抑郁癥的出現。養心就是讓自己的精神收斂，心態平和，以適應秋寒、陽氣收斂的特點。可以多聽壹些歡快的音樂，換壹些暖和的衣服來調節心情。