2、“秋凍”適度，放松身心，秋季養生，培養情緒很重要。俗話說的好，秋風秋雨讓人心酸，就是說秋天的氣候變化容易讓人心酸，不利於人體機能的調節，容易影響身體各個系統的健康。
3.藥食同源，飲酒適度。隨著生活水平的不斷提高，很多人尤其是中老年人將註意力轉向養生、健康飲食、強身健體，大多數人選擇加工藥酒養生。“酒是多藥中的良藥，壹定要適量飲用”這句話出自班固的《漢書食貨誌》。