壹是有塑身的作用；
二是對減肥也有效果；
第三，使身體完全放松，緩解緊張，減少壓力；
第四，加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體汙垢；
第五，激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合；
第六，加強氣管、支氣管、肺的功能，對脫敏、祛痰有很好的作用；
七、增加機體基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力；
八、抑菌，促進機體修復和再生功能；
九、改善酸性體質和亞健康狀態。