註意健康和衛生習慣。
哺乳期的媽媽要註意健康衛生習慣，保持良好的生活習慣。比如註意個人衛生，勤洗手，勤換衣服，勤洗澡。此外，還要註意室內通風，保持空氣清新。
♀?加強體育鍛煉
加強體育鍛煉也是提高身體素質的有效途徑。選擇合適的運動方式，參加戶外活動，可以提高免疫力。比如可以選擇慢跑、瑜伽、遊泳等運動。
保證營養均衡。
飲食方面，要保證營養均衡，多吃有營養的食物，尤其是水果蔬菜，不要挑食。此外，新媽媽也要註意避免攝入過多的鹽，以免增加腎臟負擔，影響血壓。
避免藥物和酒精攝入。
藥物和酒精的攝入也要特別謹慎，以免對寶寶產生不良影響。如果需要用藥，壹定要在醫生的指導下進行，不要自己使用。
及時就醫
新媽媽也要註意自己的健康狀況，必要時請及時就醫。如果出現頭痛、發熱、咳嗽等癥狀，壹定要及時就醫，以免病情加重。