“養生大師”的意思是養生的主要關鍵。這篇文章旨在解釋養生之道。作者認為，人類社會是復雜的，人的生命是有限的。生活在這樣壹個復雜的社會裏，我們應該順應自然之道，把它當作正常的生活規律。不為善追名，不為惡受刑受辱。善於回避壹切矛盾和是非，“進無厚度的房間”，在是非的夾縫中過自己的生活。只有這樣，妳才能“保護好自己”、“活好壹生”、“養好親人”、“盡好自己”。這種養生之道，其實是從老子“知足不辱，知足不險，能長久”的思想發展而來的，體現了莊子壹生避害的思想。
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