飲食養生中還有壹個重要的理念就是自律，就是在飲食的過程中要註意簡單、節儉、謹慎、禁忌，要註意多樣、均衡、衛生、不暴飲暴食，等等。
2、先食療
人進入老年後，會出現各種各樣的疾病，大多是身體機能下降引起的，所以在食療方面，永遠是放在第壹位的，通過飲食調理更容易取得明顯的效果。
3.日常飲食習慣
飲食習慣有很多規律可循，比如細嚼慢咽，不狼吞虎咽，註意腐敗或者太油膩的東西。最好吃清淡的食物，不要吃生冷的東西。