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如何煮粥養生兩種簡單的養生粥方法

蘋果小米粥

食材:蘋果1,小米100g。

配件:水1000ml。

工作方法

小米沖洗兩遍。

蘋果削皮去核後,切成丁。

先往高壓鍋裏倒水,再放入小米。

放入蘋果丁。

蓋上蓋子,放在爐子上,燒開,加氣,轉小火20分鐘。

韭菜蝦粥

材料:大米100g,韭菜25g,大蝦10。

輔料:色拉油3毫升,鹽和胡椒粉,料酒5毫升。

工作方法

將大米洗凈,用清水浸泡20分鐘。

將大蝦去殼,蝦線,加胡椒粉,料酒調勻,沸水焯壹下備用。

韭菜洗凈,切段備用。

將砂鍋裏的水燒開,倒入米飯。

充分攪拌並煮沸。

用小火蓋上蓋子,煮20分鐘。當米飯微爛時,加入色拉油,攪拌至米飯熟爛。

加入蝦,煮3分鐘。

加入鹽、胡椒粉和韭菜,攪拌均勻後煮1分鐘,然後關火。

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