2紅糖小米粥可以補充能量。很多女性生完孩子後會失血過多，體力消耗過大。此時及時喝壹些紅糖小米粥，可以補充能量，增加血容量，有利於女性產後身體恢復，並能促進子宮收縮恢復，加速惡露排出，促進產婦乳汁分泌。
3紅糖小米粥可以暖身。紅糖和小米都是具有自我滋養作用的成分。把它們壹起煮成粥會讓它們的滋補效果更好。當人們在生活中出現氣虛、食欲不振、營養不良等多種不良癥狀時，可以多吃些紅糖小米粥，既能補益身體，又能使這些不良癥狀明顯。此外，平時多吃紅糖小米粥的人，還可以散瘀活血，通便明目。
4吃紅糖小米粥要註意什麽？不是所有的老年人都適合吃紅糖。中醫認為，陰虛內熱、消化不良、糖尿病患者不宜吃紅糖。另外，服藥時，不宜用紅糖水沖服。
就小米粥而言，小米粥不是主食，所以吃的時候也要註意適量，因為小米的蛋白質營養價值並不比大米好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，而且賴氨酸過低，亮氨酸過高，所以無論是產婦還是老弱人群都不能完全以小米為主食，所以要註意搭配，避免其他營養素的缺乏。