它主要註意調整自然之氣和先天之氣的和諧關系。在中國氣功中，先天之氣是父母賦予的，在人體十二經脈和奇經八脈中循環的原始之氣。
氣功有很多種，分為動功和靜功。
動態鍛煉指的是氣功，以身體活動為主。比如指導組以動態鍛煉為主，特點是強調身體操作結合情緒。靜功是指身體不動，只靠意識和呼吸的自控的氣功。大多數氣功方法是動態和靜態的。
在宗教上，道教道士經常練氣功，也包括打坐。氣功通常與武術或冥想壹起練習。練針灸的中醫經常通過練氣功來提高療效。
精煉氣體的技巧:
專註於呼吸
輕松舒適
采取觀望態度
任其自然發展
非自願的
專註於松果體
描述:
氣功是通過特定的修煉方法，使身體的組織器官在功能上更加有序、協同的生理變化過程。因為修煉的方法不同，生理上的變化也會不同，這就是氣功的生理效應。生物能量是通過心理活動作用於身體或事物的。氣功是心理物理學。
氣功在保健方面有獨特的功效。他以整體論人生觀為理論基礎，通過自覺活動的主動內向鍛煉，改造、完善和提高人體的生命機能，將自然本能轉化為自覺的智慧實踐。氣功與中醫和武術壹起被認為是中國重要的傳統文化之壹，受到全世界許多人的喜愛。