免疫力低的4歲吃什麽:
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食，如果人有酗酒、精神緊張或飲食不均衡的情況，就會削弱人的抗病能力。要糾正這種不平衡，必須依靠養生菌，酸奶中就含有這種菌。
2、多喝白開水:記住，是白開水！這樣可以保持鼻腔和口腔內的黏膜濕潤；多喝水也能讓人精神煥發，精力充沛。研究證明，開水對人體新陳代謝有理想的生理活性。水分容易通過細胞膜被人體吸收，增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性，從而有效提高人體的抗病能力和免疫力。尤其是早上第壹杯涼開水尤為重要。
3、多吃水果蔬菜:現代寶寶容易偏食，營養不均衡會導致肺部和消化道黏膜變薄，抗體降低，影響人體防禦功能。有些孩子不愛吃蔬菜，這是很不好的習慣。家長壹定要引導孩子多吃新鮮蔬菜。
另壹個是保證充足的睡眠。
睡眠不好會使體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數量減少，生病的幾率也會增加。專家建議，成長中的寶寶每天需要8 ~ 10小時的睡眠。如果寶寶晚上睡眠不足，可以讓他白天睡午覺。