第壹，忌吃生冷的水果和食物。
夏秋交替，天氣幹燥。許多人仍然喜歡像夏天壹樣吃水果，尤其是在這個季節大量水果上市的時候。很多人就是管不住嘴，整天胡亂吃水果，對身體不好。西瓜、火龍果、梨等水果都屬於寒性水果。入秋後不要吃這樣的水果，否則會損傷脾胃，整個秋冬都會變得寒涼。如果妳特別貪吃，也可以把梨蒸熟再吃，這樣梨本身的寒性會大大降低，基本不會傷脾胃，同時還有潤肺的作用。
第二，忌辛辣食物
秋季人體免疫力變弱，腸胃變得脆弱。秋季吃辛辣食物會刺激腸胃，破壞胃黏膜，引起腸胃炎、腹瀉等疾病。所以秋季保健壹定要避免辛辣食物。
第三，春困秋乏。避免熬夜。
到了秋天，人會變得疲憊無精打采，壹直想睡覺。睡眠不足，白天就沒有精神，很難全身心投入工作，人的身體狀況也會越來越差。所以為了有足夠的精力應付日常工作，壹定要早睡早起，切記不要熬夜。
第四，避免無病化妝
很多人想趁著秋天補補身子，所以很多人請中醫開了很多中藥回來煎。要知道，並不是每個人都需要喝中藥來補身體。如果他們隨意編造，不僅浪費錢，還會帶來相反的效果。