《黃帝內經》有壹首曲子說:“夫精則身本。”那麽，“精”從何而來？中醫講“腎藏精”，“腰為腎之府”。從腰部開始，每天鍛煉腰部，可以補腎益精。多鍛煉腰部，“腎精筋骨強。”二、調氣《黃帝內經》說:“百病生於氣。”至於氣，中醫認為氣與肝、脾、肺關系密切。如果氣有問題，就會導致很多問題。人年老體弱時，容易氣短乏力，疲勞加重，出現頭暈、腹脹、自汗等壹系列癥狀。追根溯源，都是因為肝氣郁結，脾胃不和，肺氣失調，導致全身氣機失調。脾氣急躁、失眠頭痛是肝氣過旺所致；食欲不振，氣短咳嗽，都是脾肺的問題。會暢通氣機的調節，使肝氣郁結得到緩解，脾氣就會好，頭痛失眠就會改變；滋養妳的活力，氣短乏力的癥狀消失，食欲就會好。黃帝內經說“心藏神”，養神關鍵在養心情。只有心情愉快，才能展翅高飛。“心主身體之血”，快樂了，血液就通暢了。不求實、不補虛、精氣神失衡是人類疾病的“三因”——外因、內因、內外因，排列組合，產生成千上萬的疑難雜癥。因此，要養好“精氣”三寶，防止疾病乘虛而入，才能做到五臟含精的健康，才能從根本上消除精氣失衡而導致的“三大病因”。
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