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喝紅酒能促進睡眠嗎?

紅酒含有人體維持生命活動所需的三種營養素:維生素、糖和蛋白質。葡萄糖是人類維持生命和強身健體不可缺少的營養素,也是人體能量的主要來源。葡萄酒中有24種氨基酸,是人體不可缺少的營養物質。葡萄酒中還有很多有機酸,如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等,大多來自葡萄汁。它們能有效調解神經中樞,放松肌肉,促進血液循環,是腦力勞動者和體力勞動者不可缺少的營養素。幹紅葡萄酒還含有Ve、Vb、VB2等維生素,以及鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質。其中礦物質和微量元素相結合,遠超最優質的礦泉水。

紅酒中含有相當多的多元酸,所以人們壹直認為紅酒對預防心血管疾病有極好的作用,有助於預防動脈硬化、阿爾茨海默病等疾病,還有降低骨質疏松風險、“保持氣色”等重要作用。

但實際上,喝紅酒並沒有什麽特別的好處。酒雖然對血管舒張有幫助,但要適度。如果量大,對心臟非常不好,會導致酒精性心肌炎。事實上,葡萄酒對大腦、肝臟和胰腺絕對是有害的,所以用葡萄酒來保護心臟是壹個壞主意,但它確實可以降低心臟病的發病率,因為紅酒中的抗氧化劑可以防止膽固醇氧化。可以預防動脈硬化。當體內的血小板遇到這些硬塊時,會認為這是受傷的區域,引起凝血反應。這個過程會在血管中形成很大的堵塞,從而引起中風或者心肌梗塞。所以,想要身體健康或者多運動,就不要暴飲暴食,蔬菜水果均衡對身體最有利。

不要和紅酒壹起吃:

咖啡、海藻、茶葉、黑木耳、紅酒會減少人體對鐵的吸收;

豬肝

紅酒不利於人體對鐵的吸收。

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