2.健腦，
3.美，
4.膽石癥的治療，
5.預防和治療神經衰弱、
6.消炎殺菌，
7.防止白發，
8.這對心臟也有好處。
蘋果:1。降低膽固醇。
保持血糖穩定也能有效降低膽固醇。
2.抗癌
降低肺癌風險，預防鉛中毒。原花青素可以預防結腸癌。
3.血管清潔劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧。
4.促進胃腸蠕動
輔助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸和體內魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
減肥
蘋果可以增加飽腹感，飯前吃可以減少食量，達到減肥的目的。
早上吃核桃，蘋果午飯後晚飯前都可以吃，看妳主要需要什麽，再決定吃什麽。他們不壹定要吃，但是適量的吃有很大的好處。