1.精神修養:包括精神心理修養、愛好修養、道德品質修養。它融合了傳統醫學、宗教和民間文化。
2.行為支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了傳統醫學、宗教、民俗、藝術和文化。
3.補氣:主要是醫療健身氣功的“內養功”。它融合了傳統醫學文化、宗教文化和武術文化。
4.健身:主要包括體育鍛煉和健身活動。內容融合了醫學文化和武術文化。
5.飼養:主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗。日常生活中包含食物和營養，應用範圍廣，適合更多人。
6.用藥:主要內容是養生藥物的選擇和配制。其制劑多為純天然食用植物藥；制備方法也多為粗加工調整，其劑型也多與食物融為壹體。對此，在古代常稱為藥膳、法膳。它的應用範圍也很廣，適合更多的人群，營養內容也涉及醫學、醫藥、飲食文化等等。
7.技能訓練:是上述健康訓練方法之外的壹種非食物、非藥物的健康訓練方法，即采用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等方法進行健康訓練。其內容主要涉及醫學文化。
總之，養生的特點是強調個體行為，采用的方法要因人而異。所謂審判式的支持，對人的支持，並不強求群體內的團結。比如A需要註重身體鍛煉，B需要註重飲食，C需要註重心理調節等等。如果我們不分青紅皂白地要求他們加強體育鍛煉或者改變某種飲食結構，可能並不能滿足每個人的健康需求。