但現實中，有很多人不愛喝水，我就是其中之壹。如果沒有到渴到非喝不可的地步，我基本不會主動喝水。這時候怎麽才能養成喝水的好習慣呢？
首先，買壹個漂亮的水杯。
妳有沒有發現，當妳買了壹個特別喜歡的杯子，妳會變得特別喜歡喝水，這就類似於我們常說的，愛屋及烏！
所以選擇壹個喜歡的杯子也可以幫助妳養成多喝水的好習慣。
二、手機打卡
妳可以下載壹個手機軟件在手機上記錄喝水，每喝壹杯水就可以記錄壹次。
這個主要看人的成就感。比如妳每天完成軟件要求的每天八杯水的計劃，也會幫助妳養成喝水的好習慣！
第三，建立獎懲機制
這種方式主要是別人監督的壹種方式。可以和不愛喝水的男朋友/好朋友壹起制定每天的喝水計劃。每天沒完成計劃的，減5塊錢完成計劃。相信我，這樣，妳會愛上喝水的！
第四，杜絕除水以外的壹切替代品
目前大部分人不想喝水是因為有各種飲料，飲料，奶茶。這種情況下，誰願意喝白開水？但其實那些飲料裏添加的東西太多了，喝多了對身體不好，起不到替代白開水的作用。
所以要盡量少喝，壹個月壹兩次，減少了其他飲料的攝入，本質上是增加了水分的攝入。
水是生命之源，養成喝水的好習慣真的很重要。長期處於缺水狀態對身體其實是非常不好的，所以壹定要從健康的角度多喝水。