中醫認為，要有效地停止打鼾，按壓穴位是非常有效的。每天早晚1次，每個養生穴按摩5分鐘，可以按照陰陵泉-豐隆-中脘-舒天的順序進行。此養生穴位於腹部正中，距離肚臍眼中心2寸。取穴時，從肚臍中心向左或向右量2橫指。舒天屬於胃經，離胃比較近，所以有很好的調理胃腸道、補虛祛濕的功效，濕生痰。通過與鐘健的協同作用，可以增強治療打鼾的療效。
除了按摩養生穴位緩解打鼾癥狀外，還要註意以下幾點，可以更好的起到止鼾的作用。
1，加強鍛煉，保持良好的生活習慣。
2.避免煙酒嗜好，因為吸煙會加重呼吸道癥狀，飲酒會加重打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3.肥胖者要積極減肥，這也是治療打鼾不可忽視的內容。
4.打鼾患者往往血氧含量降低，因此常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高、心臟負擔加重等，容易導致心腦血管疾病。因此，應註意血壓和血脂的監測。
5.采取側臥位的睡姿，尤其是右側臥位。睡覺的時候可以在背上放壹個小球，有助於保持側睡。