1、八段錦:健身氣功的壹種，通過特定的動作和呼吸方式，達到調理身體、增強體質、提高免疫力的效果。八段錦動作柔和，適合各個年齡段的人練習。對於老年人來說，是壹種很好的健身方式。
2.健美操:通過全身運動達到鍛煉身體、增強體質、塑造體形效果的健身方法。健美操動作多樣，節奏明快，適合年輕人和中年人練習。