1，要從病根入手。孩子們在學校學習知識必須看電子設備。這是沒有辦法改變的，但是我們可以通過做眼保健操來緩解眼睛疲勞。另外，家長在家要嚴格控制，盡量讓孩子少看甚至不看手機電視，以免加重眼睛疲勞。
2、科學地鍛煉眼睛，每天睡覺前，眼睛前後轉動，先上下轉動，每次可以數30到50次，然後左右轉動，也是30到50次，先順時針再逆時針。這樣可以緩解眼睛的壓力。
3.每天早上，起床前不用急著起床。妳可以試著閉上眼睛五分鐘，讓眼睛得到充分的休息。也可以搓搓手掌，輕輕按摩眼部36次。古代有登高遠眺緩解眼睛疲勞的說法，現在也很實用。可以站在更高的地方看看遠處的風景，也可以看看自己種的植物，緩解眼睛疲勞。
4.可以用熱毛巾敷眼睛20分鐘左右，每天2次，不僅可以緩解眼睛疲勞，還可以消炎明目。
5、用溫水、熱毛巾或蒸汽熏蒸浴眼，每天1-2次，每次10-25分鐘。長期堅持可以清熱消炎，明目。？