最重要的食物是蓮霧，蓮霧是壹種可以健胃消食的水果。它的壹些酸性成分可以促進胃酸的分泌，再加上蓮霧中的大量水分，也使它具有滋養皮膚的功效。對於整個夏天的健康都是必不可少的。
還有我們經常吃的西瓜。西瓜可以解渴，是夏天養生非常好的選擇。對於壹些喜歡吃水果的人來說是非常好吃的，好處也很多。
成熟的枇杷味道也不錯，含有大量果糖、維生素等營養成分。胡蘿蔔素也是水果中的第三位。中醫也絕對認為枇杷果實有潤肺止咳、止渴祛濕的作用。
不僅是這些，還有海帶和海苔，含有大量的膠質。這些可以使人的放射性毒物隨大便排出體外。癌癥患者在治病的時候也可以選擇多吃海帶，這是有好處的。這些都是堿性食物，有凈化血液的作用。
木耳也是不錯的選擇，對心腦血管有益。選擇這種黑木耳進行整個夏天的養生是壹個不錯的選擇。