小雪節氣養生粥
1.壹只人粥
益智仁15g，糯米150g，精鹽適量。將益智仁洗凈，曬幹或烘幹，研磨成細粉備用。
將洗凈的糯米放入砂鍋中，加入適量的水，用小火煮成粥。粥快好的時候，加入苦果粉和精鹽，煮壹會兒。
益智仁粥味道特別好，有很好的養胃效果，還能起到很好的補腎作用。平時喝點益智仁粥，可以很好的驅寒，增強身體抵抗力。
2.蜂蜜雙花粥
蜂蜜，糯米，玫瑰，龜甲花。糯米浸泡2小時；玫瑰和玳瑁花裝入茶包；鍋裏放些水，放入玫瑰花和玳瑁花，煮5分鐘。
加入泡好的糯米，煮至粘稠。不時攪拌壹下，避免粘鍋。食用前加入蜂蜜。
蜂蜜雙花粥對腸道有很多好處，可以促進腸道蠕動，防止便秘，也可以防止上火的現象。冬天喝點是非常好的。
3.胡蘿蔔粥
150克胡蘿蔔和100克大米。胡蘿蔔150g，去皮，洗凈，切塊，與大米100g * *壹起煮成粥。
胡蘿蔔粥很簡單，很好做。小雪節氣喝點胡蘿蔔粥，對腸胃和視力都有好處。
喝粥本身就是養生的好方法。冬天喝粥很好，不僅能驅寒，還能養胃保健。小雪節氣來了之後，特別有助於人們多喝粥，做法極其簡單。以上是小雪健身的好方法。來學習吧。