2.紅茶預防流感。冬天喝茶，以紅茶為上品。紅茶味甘溫，能滋養人體陽氣；紅茶富含蛋白質和糖分，生熱暖腹，增強人體抗寒能力，助消化解油膩。在我國的壹些地方，也有喝加糖、牛奶和芝麻的紅茶的習慣。這種冬季保健茶不僅能生熱暖腹，還能增加營養，強身健體。
3、花茶消除抑郁。花茶，包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。，是用不同香花的綠茶熏制而成的。壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。以茉莉花茶為例，它能清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛有很好的效果。金銀花茶則能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。
4.烏龍茶是幹的。冬季的保健茶有很多種，比如烏龍茶，屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間，顏色呈藍棕色，故名“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。