保持室內空氣流通。
每天早上醒來，我都記得打開窗戶透透氣。谷雨時節氣溫回升，不再有初春的涼意。這時，空氣中有壹絲絲？春意盎然？。妳不妨打開窗戶，讓外面的空氣流通進來，置換室內的汙染空氣，隨著空氣的流動，室內的濕氣也會排出。
多吃出汗的食物。
在潮濕的季節，飲食中壹定要多吃壹些容易促進排汗的食物，如火鍋、辣椒、白酒等。，可以有效排除妳體內的濕氣。四川女生能吃辣的主要原因是四川的氣候，但是記得少吃羊肉，因為吃多了容易上火，可以適當吃點栗子。
加強鍛煉和排汗
在潮濕的天氣裏，通過運動來排汗壹定是個不錯的方法。尤其是現在機械化普及，人們逐漸坐在辦公室裏，運動量自然不多。妳還不如休息壹小時去跑步。慢跑40分鐘以上，不僅能減脂減肥，還能隨汗液排出體內雜質和毒素，祛除濕氣，增強體質，壹舉兩得。
壹般來說，隨著谷雨的到來，人們盡量減少在空調房裏的工作和休息，所以在潮濕的季節裏不得不多流汗，這是自然規律。雖然在空調的作用下，炎熱的夏天可以體驗到秋天的涼爽，但是對身體並不是很好。壹年四季，春夏秋冬是不變的規律，是大自然的生活方式。