很多人都經歷過吃不飽穿不暖的苦日子，好不容易走出來，卻被告知這個不能吃，所以不能吃。沒有人願意再次體驗饑餓的滋味。很多人認為吃飽了才有力氣幹活，這樣更有利於身體健康。但是現在很多人提倡“渴望健康”。這是什麽意思？饑餓能治百病，不僅能防癌，還能改善睡眠，讓身體更健康長壽。
胃病
吃多了是對胃非常有害的行為，會增加腸道的負擔，還可能損傷胃黏膜，引起消化系統的問題。而且長期暴飲暴食，吃多了，可能會發生胃潰瘍，而中老年人的消化系統相對較弱，所以適當的饑餓更有利於腸胃健康，減少胃病的發生。
飽受失眠之苦
許多中老年人失眠。他們明明每天晚上都很困，卻只是心煩意亂，睡不著。還有的淩晨三四點起床，然後就再也睡不著了。這時候可能是因為吃多了，腸道壹直在工作，沒有辦法休息，間接導致人興奮起來，難以入睡。因此，適當的饑餓有助於提高睡眠質量。
脂肪
吃多了最直接的外在表現之壹就是容易發胖。高熱量高脂肪的食物在體內不能快速吸收，導致能量過剩，脂肪堆積，從而導致肥胖。肥胖是許多疾病的根源，如高血壓和糖尿病。所以適當的饑餓和饑餓可以減少肥胖，從而減少更多疾病的發生。
防癌
俗話說，病從口開始，很多疾病都是從口不擇言開始的。肥胖的人更容易得癌癥，比如胃癌、腸癌，跟他們飲食不規律有很大關系。因此，適當的饑餓可以降低肥胖的發生率和癌癥的發生率。