九多九少媽媽要記住1。多吃魚，少吃脂肪。
2.多吃蘋果，少吃草莓
3.多吃蔬菜，少吃辣椒
4.多吃梨，少吃橘子
5.多吃燉肉，少吃油炸。
6.多吃清淡少吃鹹的
7.多吃熱食，少喝冷飲
8.多吃豆類，少吃甜點
9.多喝鮮奶，少喝酸奶