現代體育鍛煉壹般以健身為主(不是鍛煉內臟，而是鍛煉四肢)。壹般傳統的太極拳和形意拳都可以強身健體(即保護臟腑)。阿膠壹般補血止血，滋陰潤燥，是中醫治療血虛的首選。適用於貧血患者；身體虛弱的人；月經不調患者；腫瘤放化療患者；流產預防、流產保護和產後恢復；免疫力低的人；中老年人的日常保健；女性美美女等。脾胃虛弱、消化不良者慎用。妳說的方法應該是阿膠湯。原料:阿膠250克、黃酒250克、冰糖200克、黑芝麻250克、核桃仁250克。
做法:取250g阿膠，搗碎。放入帶蓋的湯盆或瓷碗中，加入250g黃酒浸泡1-2天至軟身。取冰糖200g，冰糖水中加水250ml，倒入軟明膠中，蓋上蓋子。將膠水容器放入普通鍋或電飯鍋中，水浴蒸1-2小時，直至完全溶解。炒黑芝麻和核桃仁，繼續蒸1小時，攪拌成湯。取出容器，冷卻後放入冰箱保存。每天早晚用溫開水送服壹勺。
中醫養生的範圍很廣，不僅僅是吃藥和飲食調理，還有生活規律，日常生活等很多方面。
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