我喜歡用水壺燒陽傘，把熱水倒進桶裏，然後加入冷水攪拌。攪拌後大概是60-70度，因為太熱的水不敢把腳放進去，容易燙傷。太冷的水過壹會兒就會變涼。我覺得60-70度的水最適合慢慢泡腳。差不多滿滿壹桶水，泡了20分鐘左右，微微出汗。出汗時，及時用毛巾擦幹汗水，然後繼續浸泡。泡完腳，用幹毛巾擦幹水，爬上床準備睡覺。由於腳剛跑完步，腳後跟是暖的。很容易睡著。
南方很潮濕。生完孩子就怕冷，比以前怕多了。在醫生的指導下，我試著用生姜泡腳。生姜應該選擇什麽樣的姜黃，因為這種姜比較辣，效果更好。先把姜切片，然後放鍋裏煮。轉小火煮20分鐘。最好把姜的所有味道都煮出來。然後把姜和姜水壹起倒入桶裏，加涼水壹起泡。也可以加壹點白酒。這個方法有點類似坐月子的時候用姜水和白酒洗澡，可以祛風。生姜本身有點辣，生姜用水加熱也有點辣，但是泡過之後腳底特別暖，感覺也有促進血液循環的作用。用了壹段時間，手腳不那麽冷了。
如果想美白祛斑，可以選擇白醋泡腳。先調好合適的水溫，再加入適量的白醋，浸泡20分鐘左右。壹段時間後，妳會發現妳的膚色有了壹點改善。當然也不會壹下子變得很白。畢竟要有個過程吧？
如果月經不調，可以選擇當歸泡腳，類似生姜泡腳。
泡腳是壹件簡單卻有用的事情。效果慢但有用。希望妳不要因為效果不明顯而放棄。