2、蓮藕:秋高氣爽的季節，正是新鮮蓮藕應該上市的時候。此時天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。同時蓮藕性溫，有收縮血管的作用。多吃可以潤肺養血。蓮藕無疑成了時下的主菜。新鮮蓮藕除碳水化合物外，還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。它還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘和促進有害物質的排出非常有益。
3.柑橘:柑橘性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。平日吃若幹糖醋橘子，養生潤肺潤喉。
4、柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津的功效。熟柿子紅軟，可治口幹、爛唇、心熱。柿子潤澤滋補，多吃也會對緩解壓力很有幫助。我們知道柿子也可以做成柿餅，柿餅也是很好的滋補佳品，可以止血、潤大便。柿子是秋天的象征。柿子真的熟了，秋天幹燥容易引起咳嗽。柿子作為潤喉佳品，絕對是養生保健的首選。