註意飲食和調養
春天人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜辛辣、甘甜、微溫。春季飲食應避免吃油膩生冷的食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
適當吃點甜點。
春季養生重在養肝，屬於五行，肝是木的壹種。所以春天可以多吃壹些甜品，對保養脾胃很有幫助。當然，如果妳是糖尿病患者，就要控制甜點，減少糖分攝入。
適度鍛煉
適應春季毛發生長，適量多做拉伸運動，最簡單的就是拉伸。經常拉伸可以促進身體的氣血循環，促進推陳出新，從而促進人體陽氣的生發。
均衡飲食
每天多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如黃瓜、西紅柿、西蘭花、大白菜、菠菜、芹菜、豆芽、胡蘿蔔、海帶、紫菜、木耳等各種顏色的蔬菜。
補充富含優質蛋白質的食物
如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等。，有助於提高免疫力。少吃或不吃高熱量、高糖、高鹽的食物，如肥肉、動物內臟、油餅、油條、方便面、炸魚、燒烤、鹹魚、鹹蛋、榨菜、香腸、火腿等。
早睡早起
調整好自己的情緒，保持積極樂觀的心態，少生氣，心平氣和。每晚11點前入睡，肝膽壹般在晚上11點開始代謝。這時候入睡可以讓肝臟自我修復。