壹、泡腳最常見的方法是用艾葉泡腳，艾葉有祛濕的作用。當足浴水燒開後，可以將艾草放入水中慢慢泡腳。最好用足浴桶泡腳。膝蓋以下最好都泡。可以祛除小腿肚的濕氣。
二、體熱、靜脈曲張、腳氣的人不適合泡腳。熱的人泡腳會覺得更熱，甚至出汗。靜脈曲張的人泡腳，會讓血流全部聚集在下肢，導致靜脈曲張更嚴重。感染腳癬的人用熱水泡腳，導致嚴重脫屑，起水泡。足癬感染者泡腳後還會引起嚴重的細菌感染。所以泡腳並不是每個人都適合，要根據自己的身體狀況來決定。
第三，足浴水不要太熱。如果太熱，皮膚會被燙傷。用過熱的水泡腳會導致足底韌帶松弛，破壞足部韌帶結構，影響行走和腿部活動。所以足浴水的溫度很有講究。
四、泡腳時間15-30分鐘，不能泡太久。否則無效會引起頭暈胸悶。如果是心腦血管疾病患者，會加重病情惡化。泡腳的時間壹定要控制好，不是越長越好。餓的時候盡量不要泡腳。