1.調整飲食:驚嚇期間可適當調整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素C和纖維素的食物，如橙子、草莓、芹菜、胡蘿蔔等，有助於增強免疫力。
2、穿衣註意:雖然春天已經到了，但是氣溫變化仍然較大，早晚溫差也比較大，要註意穿衣保暖，避免感冒。
3.運動保健:驚蟄季節氣溫回暖，適合戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等。，有助於增強體質，提高免疫力。
4.調節情緒:春天陽光明媚，人容易感到愉快，但也容易產生焦慮和不安。可以通過休息、放松、聽音樂、讀書等方式調節心情。，並保持心情愉快，有益健康。
5.合理作息:春季白天變長，作息時間可適當延長，但也要保持規律的作息習慣，避免熬夜和過度疲勞。
總之，驚嚇期間要適當調整生活習慣，註意保健，提高免疫力，以應對春季容易發生的各種疾病。