轉眼間，明天將迎來立秋二十四節氣，這說明秋天已經來了，但氣溫並不會隨著立秋的到來而迅速轉涼。秋老虎往往比夏天熱，許多中暑現象發生在立秋之後。因此，立秋後，我們仍然應該更加註意我們的飲食，多喝壹些營養豐富的湯，以清熱，燥濕，潤肺，使我們的家人涼爽涼爽。
這次給大家分享五款美味營養又簡單快捷的營養湯。希望妳能收藏起來，平時多給家裏做點。
百合有清熱潤肺的作用，冬瓜不含脂肪，熱量低。兩種食材搭配在壹起，非常適合初秋清熱降燥。
這是壹款非常適合女性在秋季食用的湯。紅棗有“天然維生素丸”的美譽，銀耳是“菌中之冠”。兩者合起來潤肺生津，再來幾個medlars就服了。隔三差五喝壹碗就順了。
平菇的營養價值很高，含有豐富的蛋白質，其中8種人體必需氨基酸，尤其是賴氨酸高達8.8%，對提高人體記憶力非常有益。
立秋後，多吃魚。經過壹個夏天的熱量消耗，立秋需要多吃壹些營養價值高的食材。魚是非常合適的選擇。鯽魚燉的最好吃。等妳把鯽魚湯燉到乳白色的時候，給妳老婆盛壹碗。湯很好吃，很神奇。
蓮子性質溫和，味道微甜，營養價值高，尤其具有清心安神、潤肺養顏的功效，所以蓮子湯特別適合女性和中老年人飲用。蓮子湯最好搭配適量的銀耳，營養和口感更好。