老年人身體不太好，日常生活中需要適當運動。8歲及以上老人最好的鍛煉方式是散步，其中散步時間不超過3分鐘，以免過於勞累，影響身體健康。
當人們在做自己喜歡的事情時，他們會處於愉快的心態，良好的心態實際上有利於他們的健康。老人退休後壹般在家無所事事，時間長了就會生病。因此，老年人可以適當培養興趣愛好，如園藝、練字、下棋等。每天做自己喜歡的事，不僅打發無聊的時間，對身體也有好處。