“在中國古代的導引技法中，八段錦流傳最廣，對導引技法的發展影響最大”。中國近代著名書法家於右任，壹直堅持每天下午四點練八段錦，健身效果很好。
八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北八段錦和南八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受我國知識分子和修行者的喜愛。
八段錦功法基礎知識
(1)傳統的八段錦流傳時間早於宋代，明清時期有較大發展。
(2)傳統八段錦的創造者至今尚無定論。可以說，八段錦是歷代養生家和從業者創造的知識財富。
(3)清末以前，八段錦主要是壹種以身體動作為主的主導手法。
(4)八段錦，無論是南派、北派還是文武不同的訓練方法，都是壹脈相承，在循環中互相滲透，逐漸趨於壹致。