彈得很好，不如練柔不如練剛，練柔不如練柔，練輕不如練輕。虛無的氣勢是太極傳的頂級功夫。其主要的訓練方法是以心動氣，以氣動身，以意貫指，日積月累，力量自給，使拳主入門。四肢是外端，不能自動。胯部就是底盤，而且必須是直立的。既要指揮腰部，又要用腰部帶動四肢，還要配合空中，上下跟進，完整無缺，否則不是太極拳功夫。
太極拳的功夫無非是壹個動靜開合，但壹切都要在穩的基礎上進行，不能有急躁。雖然是靜態的，但是靜態中隱藏著動機。雖動，動中有靜，動中有靜，這是彼此的根。這也是太極拳的道理。
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