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生活中如何熬制壹鍋健康的湯?

壹年到頭,湯總是最不落伍的健康飲食。而且,湯也分四季。當季煮的湯不僅味道鮮美,還能及時補充身體流失的營養,具有養胃、美容養顏、延年益壽的功效。當然,想要做壹個辣的,沒有技巧是不行的!下面教妳如何做壹道美味的養生湯。

做壹鍋好湯有四個技巧:

首先,肉必須先焯壹下。

這樣不僅可以去除肉中殘留的血汙,還可以去除壹部分油脂。焯水時,要把肉放入有冷水的鍋中。只有在加熱的過程中,血和油脂才能被逼出來,汙垢才會被煮掉,變成浮沫。

第二,煮湯的時候最好不要加太多的調料和香料。

以免影響湯本身的原味。不要過早放鹽,因為過早放鹽會使肉中的蛋白質凝固,不容易溶解,所以湯不會有足夠的濃度。

第三,煲湯壹般需要很長時間。

壹般需要2-3個小時,所以要壹次性加足水,不要中途加冷水,因為溫度高的肉涼了會收縮,蛋白質不容易溶解,湯也就失去了很多原有的鮮美味道。

第四,煲湯炊具最好選擇砂鍋。

慢燉才能出精華湯。我用的電磁紫砂壺挺好的。按下開火鍵,就再也不用擔心了。從頭到尾都微微冒著熱氣,從不溢出。湯依然濃稠可口。

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