為什麽腹部容易有脂肪堆積？其實腹部大部分都經過陰經，小腹是陰經交匯的部位，屬於陰中之陰。負寒，小腹是嚴寒的地方。小腹壹旦發熱，人體會自動調動脂肪禦寒。可見，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是暖腹。
“瑜伽教練”米羅在他的新書《二十四節氣三進同壹健康保持法》中說，以下三種方法“減肥三步曲”將有助於減少腹部肥胖:
壹周1次。
建議妳用雙手拍打肚臍兩側脂肪最豐富的地方，或者上面有脂肪結塊的地方10分鐘。大部分人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的斑、斑，這是體內寒濕、火毒郁結的表現。拍完之後馬上喝壹杯溫水可以加快排毒速度。
做法:每周壹次，連續幾次，斑點逐漸減少，最後基本不會再出現。寒濕瘀除，減肥自然見效。