祛濕是夏季養生的關鍵。夏季養生如何祛濕

1，新鮮廣藿香葉和薄荷葉。這兩種成分祛濕很有效。把這兩種葉子洗幹凈，和米飯壹起煮成粥，或者直接用來煲湯都是不錯的。廣藿香葉的功效可以幫助人體祛暑解表；薄荷的主要作用是清涼解熱，有益於肝膽健康。

2、冬瓜。冬瓜是時令蔬菜，營養價值非常豐富。冬瓜有利尿、解熱的作用，非常適合夏天食用。冬瓜的吃法有很多種，可以燉，也可以炒。

3、糯米。這是壹種非常好的去除濕氣的食物，是壹種營養豐富但熱量低的粗糧。可以把大麥做成粥喝。