很多疾病都是因為熬夜造成的，因為我們的內臟要在半夜排毒，所以熬夜會影響內臟的排毒。
但是，有些人長期熬夜，看起來精神狀態很好，就是註重以下幾個方面:1，就是睡眠充足，也就是說生物鐘已經顛倒了。如果我們每天都是半夜睡覺，早上起來，長期熬夜肯定精神狀態不好，但是那些熬夜的人壹般都是早上十點起床，保持這樣的習慣，所以他們的狀態看起來是這樣的。
但是，我覺得人應該回歸正常。11左右睡覺最好，早上6點起床最好。我們可以睡7個小時，不超過8個小時。越睡越糊塗，沒有任何好處。而且，喜歡熬夜的人要註意補水。
作為女生，更要註意這壹點，給我們的皮膚補水。熬夜的人第二天皮膚會有明顯的效果，看起來很蒼白，所以補水可以讓我們的皮膚看起來很滋潤。作為女生，平時可以多吃新鮮的時令蔬果，最好是時令水果，過季賣的最好少吃，因為含有太多激素。