經常淩晨三四點醒來，怎麽辦？
1，經常淩晨三四點醒來，可能是抑郁癥引起的。現在工作生活壓力越來越大，很多人都有不好的情緒。如果不及時治療，可能會導致抑郁癥，可輕可重，患者容易失眠，嚴重影響身心健康。如果因為抑郁導致睡眠質量下降，可以在醫生的指導下服用抗抑郁藥。另外，要及時釋放壓力，把註意力轉移到讓自己開心的事情上，消除不良情緒，這樣睡眠障礙就會得到改善。
2、經常在晚上三四點醒來，可能是更年期引起的。很多女性在更年期容易出現睡眠障礙，睡眠質量大大降低。他們習慣在半夜醒來，然後很難入睡。如果是更年期導致的睡眠不好，可以多喝養生茶來改善，或者通過自我調節來平復心情，改善睡眠。
3.經常晚上三四點就醒了，可能是睡眠呼吸暫停的影響。這些人大多也有打呼嚕的習慣。所謂睡眠呼吸暫停，是指人在睡眠呼吸時無法呼吸的情況。這時候如果不能給身體帶來足夠的氧氣，就會因為大腦缺氧而醒來。大多數病人還會頭痛和胸痛。如果是睡眠呼吸暫停綜合征引起的，需要及時去醫院檢查，或者在睡眠中改變睡姿，盡量不壓迫心臟。