步驟/方法:1經常在辦公室工作的男性朋友壹定有自己的養生之道。在辦公室坐久了，平時可以自己多做壹些活動，比如切割、壓腿等。也可以跑步，但是跑步距離的長短要看自己和客觀條件。當然，妳也可以在家裏用跑步機鍛煉。
我們小時候喜歡的自行車現在可以用來健身了。騎自行車上班不僅能節省我們的時間，還能鍛煉我們自己。每天騎自行車上班，可以幫助男人減掉啤酒肚，保持身材。為了他們的健康，我認為騎自行車上班也是壹個不錯的選擇。
註意:上班族如何養生？看了我們的介紹，妳有自己的想法嗎？我希望我們的建議能幫助妳擁有壹個完美健康的身體。