棲息地鷹
夏天需要註意的是，這個時候的高溫是很煩人的，所以這個時候大家要註意降溫效果。第壹個推薦的瑜伽動作是鷹棲，這和手足同體的原理是壹樣的。如果右手纏在左手背上，那麽右腿也要盡力纏在左腿背上。當然妳也可以反其道而行之，因為這個沒有具體要求。反正這個動作就是把妳扭成“麻花”。妳能站壹分鐘都不容易。如果妳能堅持做這種運動，對妳的健康有好處。
娥眉月
同時，夏天大家也要註意。這個時候也可以試試半月板法，這也是壹個非常好的夏季瑜伽動作。這個動作很容易模仿。妳只需要伸直手臂，然後慢慢彎向身體的壹側。做動作時，可以在玻璃前做，這樣可以看清自己的動作，壹旦發現動作錯誤，可以及時糾正。做動作的時候註意挺胸收腹，手臂緊貼手臂，保持呼吸順暢，可以讓我們放松，有效改善常見的身體不適。不要錯過它。
夏天，大家要註意降溫養生的方法。這個時候，我們不妨試試瑜伽養生，對我們的身體非常有益。這對降溫很有幫助，很有意義。同時，大家也可以通過瑜伽運動來預防疾病，所以夏天要學習這些養生方法。