第壹，保持正確的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，保證身體營養均衡。每天喝綠茶可以清腸，延緩衰老，降低患慢性病的風險。
第二，保持樂觀的生活態度，放松心態，有助於肝臟排毒。
3.早睡早起，睡眠充足，可以延緩皮膚衰老，減少皺紋的發生。
第四，堅持適度運動，提高新陳代謝和基礎代謝率，可以有效延緩衰老。
願妳長壽如南山