壹:早上養胃——黃金時間:65438+8點左右0點。
早上7-9點是胃的活躍時間。此時氣血流經腸胃，也是養胃的好時機。
俗話說:胃病三分治，七分養。即使是沒有胃病的人，也要註意保養腸胃，防患於未然，減少胃病的痛苦。早上7點壹杯溫水護胃。早上7: 30，吃早餐的最佳時間。
二:中午養心黃金時間:02點前後1小時。
影響心包經:維護心臟
中午吃完飯不要馬上睡覺，因為這個時候腸胃活動旺盛，全身的血液供應也很興奮，心臟能得到足夠的血液供應，這對心臟的保養很重要。
疏忽
俗話說，心臟是我們血液供應的主要泵。小睡會放松我們的思想和心靈。
三:夜間保持100脈的黃金時間:22點左右1小時。
忙碌了壹天，我們身心俱疲。這時候用手指當梳子，梳理頭發，會促進我們大腦的血液循環。睡前泡腳會大大緩解我們壹天的疲勞。
人的健康離不開兩個要素:1。氣血充足。2.經絡通暢。而“早養胃，午養心，晚養脈”，就是當我們的身體需要補充和休息的時候，要順應身體的需要。只有這樣，我們的身體才能氣血充盈，經絡貫通，精神才能上壹層樓。