中醫認為，人有喜、怒、憂、思、悲、懼、驚的情緒變化，又稱“七情”。其中，怒、喜、思、憂、懼是五種情緒，與五臟密切相關。這壹觀點被歷代醫家運用到養生中，對調節情緒、預防和消除疾病、延年益壽有重要作用。
2.日常生活中的規律保健。
它是人性的組成部分之壹，應該順應自然，與自然融為壹體。因此，壹個人必須使自己的日常生活適應天氣和地理變化的客觀規律，才能保持健康。中醫會合理安排日常作息，妥善處理生活細節，保持良好的生活習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，從而保證身心健康，延年益壽。這就是所謂的生活養生法，也叫日常調養法。
3.鍛煉養生法
中醫認為，通過傳統的體育鍛煉，可以鍛煉筋骨，調節氣息，安神定誌，從而疏通經絡、氣血、臟腑，達到強身健體、延年益壽的目的。
千百年來，人們在保健實踐中總結了許多寶貴的經驗，形成了具有中國民族特色的集導引、氣功、武術、醫學理論於壹體的保健方法。源於五禽戲、八段錦，源於武術，如太極拳、太極劍。但無論哪種養生方法，都講究調息養神強身，通過疏通氣血經絡，鍛煉筋骨，達到調和臟腑的目的。
4.飲食養生法
早在2000年前的“李周”年，就有吃藥的記載，“五味五谷五藥養其病”《黃帝內經》在食療養生方面有明確的治療原則。《神農本草經》記載的藥膳約有50種，《傷寒論》中的食療內容也十分豐富，其中當歸生姜羊肉湯、豬皮湯至今仍是臨床常用。