適當正確的運動和適當的體育鍛煉，有助於增強脾胃功能，加強腸道蠕動，增加消化液分泌，改善胃腸血液循環，促進食物消化和營養吸收。但需要註意的是，飯後不宜立即進行劇烈運動，以慢跑和散步為主。平時上下樓梯盡量走樓梯，出門走臺階，不要坐車。如果妳是有便秘問題的人群，每天運動兩個小時以上，保證壹周左右的運動強度，可以有效解決便秘問題。
3保持良好的情緒生活隨時控制情緒變化，保持輕松愉快的心情對於調理脾胃非常重要。情緒起伏還會影響食欲、消化吸收，引發食欲不振、脹氣、消化不良等常見問題。保持好心情就相當於保持好胃口。
4隨時註意脾胃不好的人，尤其是冬天。胃寒脾虛的人可以把暖寶寶貼在肚臍上，或者穿厚衣服保暖。同時，他們應該少吃冷食，每天早上喝壹杯姜水暖胃。