總的來說，睡覺是壹個修身養性、積蓄能量、收集吸收能量的過程，而白天工作學習是壹個釋放能量的過程。陰陽平分，缺壹不可。如果晚上不能及時入睡，或者睡眠質量不好，第二天少陽之氣不升，人就容易犯困，沒有精神。除了保證晚上睡個好覺，妳還應該在11到13，中午安排半個小時入睡。
在中醫的概念中，氣是壹個非常神秘而重要的概念。很多時候，我們在強調養生方法的時候，要從補氣開始。中醫理論中，首先認為人體由氣組成，氣聚則成，氣散則成，氣主生。無論是體表可見的人體皮膚、毛發、五官、生命活動，還是內部的肌肉骨骼、內臟器官，都是由氣構成的。